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🔍 발생 원인
경동맥질환은 주로 죽상동맥경화증(atherosclerosis)으로 인해 발생합니다. 지방질이 혈관 벽에 축적되며 경동맥이 점점 좁아지고, 혈류가 제한되어 뇌졸중 위험을 증가시킵니다.
- 고혈압
- 고지혈증
- 흡연
- 당뇨병
- 노화 및 유전적 요인
🚨 증상
경동맥질환은 초기에는 증상이 없을 수 있으며, 다음과 같은 일과성 허혈발작(TIA)이 나타날 수 있습니다.
- 한쪽 얼굴 또는 팔·다리의 마비 또는 저림
- 언어장애 또는 말이 어눌해짐
- 한쪽 눈의 시야 상실 또는 흐림
🧪 진단 및 치료
진단 방법은 다음과 같습니다.
- 경동맥 초음파: 혈류 흐름과 협착 여부 확인
- CT/MR 혈관조영술: 혈관 상태 정밀 확인
치료 방법:
- 생활습관 교정 (금연, 식단 개선, 운동)
- 약물 치료: 항혈소판제, 스타틴 등
- 수술적 치료: 경동맥 내막절제술, 스텐트 삽입술
🛡️ 예방법
- 건강한 식습관 유지 (저지방, 고섬유질 식단)
- 금연과 절주
- 규칙적인 유산소 운동
- 정기적인 혈압, 콜레스테롤, 혈당 검사
👨⚕️ 전문가 의견
심장내과 전문의 김oo 교수는 “경동맥질환은 무증상으로 시작되기 때문에 조기 진단과 관리가 필수”라고 강조했습니다. 특히 “고위험군(흡연자, 고혈압, 고지혈증, 당뇨 환자)의 경우 정기 초음파 검사가 예방의 핵심”이라고 덧붙였습니다.
🥗 환자에게 좋은 음식
- 등푸른 생선 (오메가-3 풍부): 혈관 건강에 도움
- 녹황색 채소 (시금치, 브로콜리): 항산화 작용
- 통곡물 (귀리, 현미): 혈중 콜레스테롤 감소
- 견과류 (호두, 아몬드): 불포화지방산 공급
- 올리브유: 심혈관 건강 증진
📝 전문가 의견 요약
- 조기 진단을 위한 정기적인 초음파 검사 권장
- 고위험군은 식단 관리와 운동 병행
- 심한 경우 수술적 치료도 필요
🥗 경동맥질환 환자에게 좋은 음식
음식 종류추천 식품효능
| 등푸른 생선 | 고등어, 연어, 참치, 정어리 | 오메가-3 지방산 풍부 → 혈중 중성지방 감소, 염증 완화, 혈관 보호 |
| 녹황색 채소 | 시금치, 브로콜리, 케일 | 항산화물질 풍부 → 염증 억제, 혈관 벽 보호 |
| 통곡물 | 귀리, 보리, 현미, 통밀빵 | 식이섬유 풍부 → 콜레스테롤 조절, 포만감 유지 |
| 과일류 | 사과, 베리류(블루베리, 라즈베리), 오렌지 | 비타민 C, 플라보노이드 풍부 → 항산화, 혈관 유연성 강화 |
| 콩류 및 식물성 단백질 | 두부, 병아리콩, 렌틸콩 | 동물성 지방 섭취 줄이고, 단백질 섭취 가능 |
| 올리브유 | 엑스트라버진 올리브유 | 불포화지방산 풍부 → LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소, HDL(좋은 콜레스테롤) 증가 |
| 견과류 | 아몬드, 호두, 피스타치오 | 식물성 오메가-3, 항산화물질 함유 |
| 마늘 | 생마늘, 익힌 마늘 | 혈압과 콜레스테롤 수치 개선, 항염증 작용 |
| 저지방 유제품 | 플레인 요거트, 저지방 우유 | 혈압 조절에 유익한 칼슘 공급 |
| 녹차 | 하루 1~2잔 | 혈관 탄력 유지, 콜레스테롤 조절에 기여 |
❌ 피해야 할 음식
- 트랜스지방이 포함된 가공식품 (과자, 튀김, 마가린)
- 과도한 붉은 육류 (베이컨, 소시지 등)
- 설탕이 많이 든 디저트, 음료
- 짠 음식 (절임류, 인스턴트 라면 등)
🗓️ 경동맥질환 환자를 위한 1주일 식단표
요일 / 아침 / 점심 / 저녁 / 간식
| 월요일 | 오트밀 + 바나나 + 견과류 | 현미밥 + 된장국 + 고등어구이 + 시금치무침 | 통밀빵 샌드위치(닭가슴살, 채소) + 토마토 | 플레인 요거트 |
| 화요일 | 통밀 토스트 + 삶은 계란 + 방울토마토 | 귀리밥 + 미역국 + 두부조림 + 브로콜리 나물 | 렌틸콩 샐러드 + 저염 치킨 스테이크 | 사과 한 개 |
| 수요일 | 삶은 고구마 + 삶은 달걀 + 키위 | 보리밥 + 다시마국 + 연어구이 + 양배추샐러드 | 채소수프 + 통곡물빵 | 블루베리 한 줌 |
| 목요일 | 현미죽 + 김 + 바나나 | 현미밥 + 된장국 + 닭가슴살볶음 + 나물류 | 버섯리조또 + 시금치샐러드 | 두유 한 잔 |
| 금요일 | 통곡물 시리얼 + 저지방 우유 + 사과 | 잡곡밥 + 북어국 + 두부부침 + 오이무침 | 메밀국수 + 삶은 브로콜리 | 삶은 고구마 |
| 토요일 | 삶은 계란 + 현미밥 + 오이피클 | 귀리밥 + 순두부찌개 + 저염 불고기 + 나박김치 | 채소비빔밥 + 계란프라이 | 플레인 요거트 |
| 일요일 | 바나나 + 견과류 + 두유 | 보리밥 + 채소된장국 + 생선조림 + 숙주나물 | 두부샐러드 + 통밀빵 | 방울토마토 |
✅ 식단 구성 포인트
- 단백질: 두부, 닭가슴살, 생선(등푸른 생선), 삶은 계란 위주
- 탄수화물: 흰쌀 대신 귀리밥, 현미, 통곡물 사용
- 지방: 식물성 지방 위주(올리브유, 견과류)
- 간식: 당분이 적고 항산화가 풍부한 과일, 요거트, 두유 중심
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