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🔍 1. 발생 원인
중격비후(폐색형) 심근병증(HOCM)은 주로 유전적 돌연변이로 인해 심장의 중격이 두꺼워지고, 심실 내 혈류가 방해받아 발생합니다.
- 심장 근육 단백질 유전자 변이
- 가족력(유전성 심근병증)
- 드물게 고혈압, 노화 등 후천적 요인
🚨 2. 증상
증상은 초기에는 거의 없다가 점차 심해집니다.
- 운동 시 호흡 곤란
- 흉통
- 실신(특히 운동 중)
- 심계항진(심장이 빠르게 뛰는 느낌)
- 피로감
🏥 3. 진단 및 치료
진단 방법:
- 심장 초음파(Echocardiogram)
- 심전도(EKG)
- MRI
- 유전자 검사
치료 방법:
- 베타 차단제, 칼슘 채널 차단제
- 알코올 중격절제술
- 중격 절제술(수술)
- 심장 이식(심한 경우)
- ICD(삽입형 제세동기) 삽입
🛡️ 4. 예방법
- 가족력 있는 경우 조기 검진
- 과도한 운동 피하기
- 고혈압, 당뇨병 등 심혈관질환 철저 관리
- 금연, 금주
- 건강한 식습관 유지
- 스트레스 관리
🧑⚕️ 5. 전문가 의견
"중격비후형 심근병증은 조기 진단과 맞춤형 치료가 생존율 향상에 핵심입니다. 증상이 없더라도 위험성이 높기 때문에, 가족력이 있는 사람은 반드시 심장 정밀 검진을 받아야 합니다." — 심장내과 전문의 김oo
🥗 6. 환자에게 좋은 음식
HOCM 환자에게 좋은 음식:
- 연어, 고등어 등 오메가-3 풍부한 생선
- 시금치, 케일 등 칼륨 풍부한 채소
- 호두, 아몬드 같은 견과류
- 퀴노아, 귀리 같은 통곡물
- 블루베리, 석류 같은 항산화 과일
- 올리브오일
- 적당량의 토마토, 아보카도
나트륨, 포화지방, 고지방 육류 섭취는 줄이고, 신선한 식재료 위주로 식단을 구성하는 것이 중요합니다.
✨ 7. 전문가 의견 요약
- 조기 검진 필수: 가족력이 있다면 1년에 한 번 심장 초음파 권장
- 운동 주의: 격렬한 운동은 피하고 가벼운 유산소 운동 권장
- 약물 복용: 베타 차단제, 칼슘 채널 차단제를 꾸준히 복용
- 식습관 개선: 염분, 포화지방 줄이고, 오메가-3와 항산화 식품 섭취 강화
- 정기적인 의료진 상담 필수
🥗 HOCM 환자에게 좋은 음식
음식 종류추천 이유
| 연어, 고등어, 참치 | 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 보호 |
| 호두, 아몬드, 피스타치오 | 좋은 지방(불포화지방)과 항산화 효과 |
| 시금치, 케일, 브로콜리 | 칼륨 풍부 → 혈압 조절에 도움 |
| 귀리, 퀴노아, 현미 | 식이섬유 풍부 → 콜레스테롤 감소 |
| 블루베리, 딸기, 아사이베리 | 강력한 항산화 성분 → 혈관 보호 |
| 토마토, 아보카도 | 라이코펜, 칼륨 풍부 → 심장 건강 개선 |
| 올리브오일 | 좋은 지방산 공급 → 염증 억제 |
| 적정량의 두부, 콩 | 식물성 단백질 공급, 혈압 안정 |
🛑 피해야 할 음식
- 소금 많이 든 음식 (절임, 인스턴트, 라면 등)
- 기름진 육류 (특히 가공육: 소시지, 베이컨)
- 트랜스지방이 많은 패스트푸드
- 설탕 과다 음식
- 카페인 과다(커피, 에너지 음료)
- 알코올
🗓️ 1주일 식단표 (HOCM 환자용)
요일 / 아침 / 점심 / 저녁 / 간식
| 월요일 | 귀리죽 + 바나나 | 연어구이 + 현미밥 + 시금치나물 | 두부샐러드 + 브로콜리 찜 | 아몬드 한 줌 |
| 화요일 | 통밀빵 + 아보카도 슬라이스 | 닭가슴살 샐러드 + 올리브오일 드레싱 | 병어찜 + 잡곡밥 + 나물무침 | 블루베리 한 컵 |
| 수요일 | 삶은 달걀 2개 + 방울토마토 | 두부김치(저염) + 퀴노아밥 | 고등어구이 + 브로콜리 스팀 | 호두 5알 |
| 목요일 | 저염치즈 + 통밀 토스트 + 사과 | 오리훈제 샐러드 + 현미밥 | 두부버섯조림 + 채소볶음 | 그릭요거트 (무가당) |
| 금요일 | 요거트볼 (플레인요거트 + 딸기) | 병아리콩 샐러드 + 귀리밥 | 대구구이 + 케일볶음 + 토마토 | 아사이베리 스무디 |
| 토요일 | 스크램블 에그 + 아보카도 | 연어포케(연어+채소+퀴노아) | 소고기 채소볶음 (기름 적게) + 현미밥 | 무염 캐슈넛 한 줌 |
| 일요일 | 토마토오트밀죽 | 닭가슴살구이 + 시금치볶음 | 참치샐러드(저염) + 고구마구이 | 딸기 몇 개 |
✅ 식단 포인트
- 매 끼니마다 채소를 꼭 포함하기
- 기름은 올리브오일이나 아보카도오일 소량 사용
- 소금은 최대한 줄이고 천연 허브(바질, 타임 등)로 맛내기
- 수분 섭취 충분히 (생수나 허브티 위주)
- 간식은 무염 견과류, 과일 위주로 소량
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